分离焦虑流程+游戏力
妈妈重返职场，孩子将要入园，都意味着家长将要面临一个重大挑战——分离焦虑。
面对分别时孩子的哭闹，很多家长的做法通常是这样——
1. 悄悄溜走。这大概是最常用的，趁着空当将哭闹的孩子塞给带孩子的老人，妈妈找机会立刻闪人。
2. 用礼物“贿赂”。告诉孩子一会儿下班就给他买个小蛋糕，让他别哭了。
3. 讲大道理，暗中给孩子“施压”。“不上班怎么给你买玩具呢？”“不赚钱怎么养你？”
但这些暂时转移注意力或者强迫接受的方式，并不能让孩子真正理解分离是暂时的，自己是安全的。由此产生的长时间焦虑，不但会影响孩子的安全感，也会引起他生理上的应激反应，在一定程度上影响免疫力。
有篇文章说，幼儿一生中最大的“分离焦虑”是在幼儿园产生的。对幼儿来说，和父母分离是一次重大挑战，也是他必然要经历的第一次“心理断乳期”。
处理孩子的分离焦虑，让孩子获得情绪支持，最简单明确、最有效，且比较通用的方法是“三步法”。
第一步，无论多难，都一定要和孩子正式告别。
“妈妈/爸爸不会突然失踪”，对孩子来说是更安心的感受。
第二步，试着说出孩子的感受。
比如，“我知道你现在有点难受，但妈妈有自己的工作要做，我会在下午六点钟准时回家”。
第三步，“遵守诺言”，准点回家，陪伴孩子。
对于分离焦虑比较严重的孩子，我们推荐采用“游戏”的方式来解决。
游戏力育儿创始人、美国的科恩博士有个案例：有个男孩上幼儿园之后出现严重的分离焦虑，会在幼儿园哭一个上午。他妈妈就用了一个办法来应对：在家玩“上学游戏”。
准备：乐高或积木