任何外在之物，
永远无法满足你的追求。
身体本身不会思考或跟自己有任何过节。它们从不打击自己，或自惭形秽，只是努力地维持自身的平衡和治愈自己而已。它们全都很有效率、聪明、仁慈，而且资源丰富。只要没有思想，它们就没有问题。把我们搞糊涂的是我们那些尚未审查就信以为真的故事。我的痛苦绝非身体的缘故，是我自己编出“身体的故事”，未经反躬自问，便相信我的身体是问题的来源，好像只要身体能这样或那样改变，我才会快乐。
身体一向都不是我们的问题，我们的问题永远来自天真无知的信念。“转念作业”处理的是我们的想法，而不是处理我们自以为执着的对象。世间万物，绝对没有“某物可以让你上瘾”这一回事，你只是执着于随时浮现的某个未经审查的念头而已。
举例来说，我不在乎吸不吸烟，对我而言，那不是对错的问题。我曾经抽得很凶，甚至一根接一根地连续吸了好几年。然后，在1986年“中途之家”的那次特殊经历之后，烟瘾问题也过了。1997年到土耳其时，我已有11年未曾吸过半口烟。那次，我搭乘一部出租车，车里的收音机正播放着狂野的土耳其音乐，司机把音量调得很高，而且还不时猛按喇叭。（按喇叭是他们的最爱，那是上帝的声音。6排车挤在两线道上，每位驾驶员相互按喇叭，一切相得益彰。）他转过头来，咧嘴一笑，并递给我一根香烟，我想都没想就接过来，他还好意地帮我点了火。音乐震天作响，喇叭声此起彼落，我坐在后座吸着烟，享受这一刻。我发觉，我可以吸烟，也可以不吸烟。而且，我也留意到，自从那次令人惊叹的出租车之旅后，我就再也没吸烟了。
在这当中，我觉察出一个“瘾头”的问题：如果内心浮现一个观念告诉我应该或不该吸烟，我听信了它，而且离开了当前的事实真相的话，这就是一种上瘾。如果未经反躬自问，我们就轻易相信不真实的想法，这些想法才是促成我们吸烟或喝酒的主因。倘若没有你的“应该”或“不应该”时，你会是怎样的人呢？