本书涉及对自身的探索，有人可能会称之为“疗愈”。书中有很多练习，要想让阅读的收益最大化，我鼓励你完成每一个练习。
通过下面这位学员的提问，我想告诉大家如何阅读并完成练习，在觉知中完成这趟旅程。
安心老师，我在听您的《家庭关系30讲》进行疗愈的时候，会不自觉想到童年，我可能会大哭一场，之后依然情绪低落，能量回不来，仿佛扶不起内在的小孩，不知道该怎么给她力量、跟她连接，对此我有些不解。
是不是我太渴望疗愈过去了，认为自己现在不够好，带着目的去回忆过往，才导致把自己拉回低谷？
最近做疗愈动力不大了，怕把自己带回童年，而且，写给父母的隐藏在内心的话，也像是在抱怨过去，内心有些抵抗，内在不太平。
我的回答：
亲爱的，谢谢你的提问，从你的描述中，我能感受到你对生命的好奇和热忱，以及对成长的渴望。并且，你在行动，在尝试，所以，先隔空抱抱你。
也谢谢你分享这些体会，让我有机会借着对你的回应，进一步谈谈我对疗愈、成长，甚至是修行话题的一些思考。
生而为人，我们都在体验生命的起伏跌宕、悲喜交加，也正是这些经历推动着我们往前走。疗愈，是成长的必经之途。然而，这条路该如何走，才能避开一些坑洞？
显然，你正在经历疗愈的一些误区，比如你说的“扶不起内在的小孩”“带着目的去回忆过去”“认为自己不够好”“像是在抱怨过去”，这些都是典型的疗愈路上的误区和陷阱。
纵观各门各派的疗愈，总结起来，大概是这样的两条路径：第一条路，把现在带到过去；第二条路，把过去带到现在。
如果我认为在我之内有个小孩，我要去疗愈或是扶起他，那就是典型的把现在带到了过去，是第一条路。然而，就像我《在远远的背后带领》一书里提到的，内在小孩只是一个方便的说法，一个心理学上的说法，我们不应该把他具象化，不要认为在心灵的某个地方真的有个孩子需要被照顾。