在生活中，你是否遇到过这么一些人，他们平时说话有气无力，行为动作畏缩，常常说自己不好，但又说不清楚哪里不好，总是说着说着声音越来越小，给人一种很不自信的感觉。
一个人平时的状态是自信平静的、焦虑紧张的，还是自卑的，很大一部分取决于他的自我价值感。如果他自我价值感比较稳定，那么他就不太容易因外在的情形而引**绪，也就能够更好地保持在一个平稳的状态。
内在的价值感其实就像一个水库，水库有蓄水功能，需要有水不断地注入，也会在需要的时候放水。所谓放水就是指当外在的环境打击到你时，你需要用之前储存的那些坚定的自我价值感来抵御。而平时你就需要有意识地注入更多的水（自我价值感）来作为储备。如果水储存得不够，那么当外在冲击来到时，你平时储存的水可能一会儿就放光了。也就是说，你的自我价值感还没有充沛到可以帮助你抵御很严重的突然打击或一系列的打击。
那么自我价值感到底来源于哪里呢？
我把它的来源分成四个阶段来分析。请注意，这些阶段没有好坏之分，只是根据我的观察，绝大部分人自我价值感的来源处在第一和第二个阶段，而极少数人自我价值感的来源处在第三、第四个阶段。
在第一个阶段，自我价值感来源于外在的认可和肯定。外在的认可有很多种：有的是在过往经历中所取得的成绩，比如上了好学校，去了好单位，工作获得了成就，赚到了钱财，获得了影响力等；有的源于周围人的反馈；还有的则源于接收到的关注和爱。
这些外在的肯定可以帮助一个人建立起关于自我价值感的初步概念。如果这些来源对比过去有所缺乏，可能就会造成他自我价值感降低，进而造成他状态的恶化。