如果你学习的时候总是忍不住玩儿手机，那么下面这套戒手机的组合拳送给你。
第一招，把手机调成静音。
静音的同时，一定要把手机里App的消息提醒关掉，不给它一点刷存在感的机会。我的手机是常年静音的，所以在我学习和工作的时候，谁也别想打扰我。
第二招，物理隔离。
把手机放远一点，放到你看不见也拿不着的地方，等到作业做完了再去看手机。我上学的时候会把手机放在书包最下面一层，回家后再把书包放在房间的角落。当我手痒的时候，一想到拿手机要这么麻烦，也就算了。
第三招，场外援助。
如果还是感觉控制不住自己这双手，就可以找人帮助你。比如，在学校里找一个学习伙伴，两个人一起自习，互相监督。你也可以把手机交给父母，让他们帮你看管，等到作业都写完了再拿回来。
总结提炼