首页 家庭急救指南

第七章 搞懂心血管健康前先明白病症

字体:16+-

低温天气出门,这样预防心血管疾病

心血管疾病是心脏和血管疾病的总称,包括冠心病、高血压、风湿性心脏病等。

心血管疾病具有“四高”的特点。

第一,发病率高。据统计,我国心血管疾病患者已超过2.7亿人,5个成人中就有1人患有心血管疾病。

第二,致残率高。心血管疾病患者中约75%有不同程度的劳动能力丧失,40%属于重残患者。

第三,死亡率高。每年约350万人死于心血管疾病。

第四,复发率高。以心肌梗死为例,心肌梗死患者出院后第一年的复发率是11.3%,第五年的复发率高达21.5%。

秋冬季节,寒冷的天气会导致小动脉收缩,血压出现升高,各种高血压的并发症(脑卒中、心肌梗死等)也处于高发状态。提醒大家出门之前一定要注意保暖,将厚衣服、帽子等穿戴好。

有研究显示,气温每下降1℃,心血管发病率将会增加2%。寒冷也会导致出现心率加快、交感神经亢进等一系列的生理变化,导致心血管病风险提高。如果日常生活中的昼夜温差大,室内外温差大,温差的变化会导致血压等出现较大的波动,进而诱发心血管疾病。体质差的老年人,抵抗力低下,秋冬季节容易受凉感冒,诱发原有的心血管疾病恶化等。

天气转凉时要注意防寒保暖,及时增减衣物,避免受凉感冒,避免温差过大时血压出现大幅波动。有锻炼习惯的人,更要注意避开气温过低的时段。

在气温骤降时,要注意识别心血管疾病急性发作的危险信号,比如说突发眩晕、耳鸣、肢体麻木、头痛、失眠、胸闷、胸痛、心悸、气短、恶心、出冷汗等,一旦出现类似症状或者原有症状加重,要及时去医院就诊或者拨打“120”急救电话。

保持健康的生活方式。戒烟限酒,低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬菜和水果,做到合理膳食,保持良好的心情,避免情绪波动,不要过度劳累,保证睡眠。