首页 医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

你不是必须做些什么才能喜欢自己

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乍看之下最简单,但其实也是最难的事情,就是──

“重视自己”。

我想来谈谈这一点。

有位A小姐对自己没有自信,不敢外出。

A小姐因为初中被霸凌,面对别人的时候变得非常紧张,导致没办法好好读高中。即便如此,她仍然勉强达到出席天数毕业了。

大学也是好不容易考上的,但是连一个好朋友都没交到。

就算想去上课,也会因为在意别人的视线而出现心悸、想吐、呼吸困难等症状。

她想做点什么改善症状,所以来医院就诊。

当时靠抑制紧张的药物,让她能够暂时出席课堂,拿到学分。

但是她心中仍然经常感到不安。每次都问我一样的问题:“我对自己没有自信,要怎么样才能提升自我肯定感呢?”

还有一位B小姐,因为失眠来就诊。

B小姐不愧是“一直在努力提升自己”的人,不仅外表美丽,还拥有插花、和服、瑜伽老师等证照。

在社交方面,也有很多脸书上的好友。

她对学习非常有兴趣,学了心理学也拥有咨商师的证照,是一位非常体贴别人、懂得自我肯定的女性。

然而,当她越来越“完美”,就越来越执着于“要有自己的风格”,最终导致无法与男友相处,恋爱总是无法长久。

接着,她为了能够在遇到可以理解自己的理想男性时获得青睐,所以更加磨炼自己,提升自我肯定感。结果陷入相同的循环。

A小姐和B小姐的烦恼乍看之下完全不同,但本质上是一样的。

她们两个人的共同点就是被自我肯定感这个怪物控制了。

A小姐认为只要能自我肯定,就不会这么痛苦了。

然而,实际上她现在加入漫画研究会,比起过去关在家里的时候,更能享受和朋友一起投入社团活动的感觉。

客观来看,她没发现自己一点也不痛苦,反而非常开心,真的很可惜。