首页 医生说你可以沮丧,就算哭出来也没关系

可以抱怨,甚至哭出来也没关系

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身为精神科医生,每年会有几次受邀为精神疾病患者的家属演讲。

来听演讲的人,都是全家共同支持忧郁症患者的家属,所以很多人都筋疲力尽。有时候,照顾者陷入忧郁的状况也不少。

以前我对这些家属演讲的时候,几乎都是照本宣科。

“请多体贴患者。”

“请这样帮助患者。”

我曾经像这样,从“帮助病患的方法”这种角度演讲。

然而,听到这些内容的家属大多垂头丧气地离开──

“我已经没办法再更努力了……”

我心想再这样下去不行,所以改变了传达的内容。

“不需要体贴患者。

请先照顾好自己的健康,把休息视为最重要的事。”

在我这么说完之后,眼神黯淡无光的家属们突然变得充满光彩,明显变得很有朝气。

这些人会特地来听演讲,就表示大家都是非常温柔、过度体贴的人。

忧郁症患者经常会突然哭出来、突然暴怒、晚上睡不着或者是难以入睡,每次都要倾听患者的心声,家属也会变得脆弱。

即便不到忧郁症的程度,要求家属贴近沮丧的家人,就像是要求他们“一边坐云霄飞车,一边在患者身边支持他”。

如果每天都这么做,当患者真正有需求的时候,家属反而没办法帮忙。

因此,家属不需要一起搭上情绪的云霄飞车,只要继续玩旋转木马,保持微笑告诉对方“这样比较开心哦”就好。

不需要配合对方,导致自己的情绪也跟着上下起伏,表现出“一般的基准大概是这样”非常重要。

譬如说,我经常看到丈夫患了忧郁症,妻子就觉得自己也不能开心,所以强忍自己的情绪。

自己都没办法充电了,一直把能量灌输到对方身上只会过度地消耗自己。

如此一来,反而会让妻子对因病在家无所事事的丈夫感到愤怒,进一步责怪丈夫。