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第七章 如何成为赢家:开启一扇直通成功的心理之门

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成功与失败只是一墙之隔,上帝在这道墙上留了一道虚掩着的门,专门用来阻隔那些蒙昧的心灵。因此,一个人能否取得成功,很大程度上取决于对自己的心灵能量的认识与运用。只有那些能够洞悉心理力量,跳出心灵误区的人,才能最终开启那扇通向成功的大门。

1. 让自己的人生一路畅通(习得性无助)生活中,有这样的一群人,他们原本斗志昂扬,充满了奋斗的**。然而一旦其全神倾注的事情失败后,这群“角斗士”便成了泄了气的皮球,不但懒散怠慢,而且容易消沉沮丧,甚至抑郁绝望。这种失败后便放弃努力的行为,其心理根源就是“习得性无助”。

塞利格曼的电击实验

上面的这种情况,完全可以概括为“一朝被蛇咬,十年怕井绳”。从深层心理分析来看,被蛇咬过的人所害怕的并不是一根打水的破绳子,而是被蛇咬过的惨痛经历在他们的心中留下了严重的心理阴影,使得他们再面对类似情况时经常自己吓自己。这个现象在心理学家看来就是典型的“习得性无助”。

这个概念是由美国宾夕法尼亚大学心理学家塞利格曼于1967 年在进行动物实验时提出的,指的是动物或人经历了挫折与失败后,再次面临类似问题时产生的无能为力的心理状态与行为。当时,塞利格曼的实验是这样进行的:他先把一只狗放进一个带有电击装置的笼子里,用一个玻璃板将笼子门堵住,然后给狗施加能够引起痛苦但不会伤害身体的电击。狗在一开始被电击时,拼命挣扎,想逃脱这个笼子,但当它一次次地撞到挡在门口的玻璃板后,它终于屈服了。它不再挣扎,而是蜷伏在笼子里,忍受着电击的折磨,完全放弃了逃跑的企图。

当塞利格曼拿走了挡在笼子门口的玻璃板,再给这只狗以电击时,发现它除了在头半分钟惊恐一阵子之外,此后一直卧倒在地接受电击的痛苦,这就是“习得性无助”。随后塞利格曼进行的很多实验也证明了这种“习得性无助”在人身上同样会发生。

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