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第二章 如何摆脱困境:做游弋在生活里的快乐金鱼02

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5. 忍耐方能获得长远利益(延迟满足定律)在生活中,有很多人为了追求更大的目标,获得更大的享受,可以克制自己的欲望,放弃眼前的**。这是心理成熟的表现。在心理学上称为“延迟满足定律”。

延迟满足定律的启示

20 世纪60 年代,美国心理学家米卡尔曾经做过一个著名的“糖果实验”,即“延迟满足实验”。该实验的对象是美国得克萨斯州某幼儿园的孩子,实验一直追踪到这些孩子参加工作。

实验开始时,他将一个班的8个学生带到了一间很大的空房里,发给每人一粒包装十分精美的糖果,并告诉他们:“我有事情要出去一会儿,你们可以马上吃掉糖,但如果谁能坚持到我回来的时候再吃,就能够得到两块糖作为奖励。”说完,他就转身出去了。

时间一分一秒地过去了。这颗糖果对孩子们的**也越来越大,几乎不可抗拒。有的孩子迫不及待地吃掉糖,把糖放进嘴里并发出“啧啧”的声音;受他的影响,有几个孩子一再犹豫,但还是忍不住塞进了嘴里;另外一部分孩子则用尽各种方法让自己坚持下来:有的努力让自己睡着,睡不着也坚持闭上眼睛,避免看见十分诱人的糖果,有的将脑袋埋入手臂之中,自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚……20 分钟以后,米卡尔回到房间,给坚持到最后的孩子又发了一块糖。

到此,实验仅仅只是一个开始,在随后的20 年里,米卡尔一直跟踪着这些孩子。他发现,能够“延迟满足”的学生,数学、语文的成绩要比那些熬不住的学生平均高出20 分,参加工作后,他们总是能走出困境获得成功,从来不在困难面前低头。

由此,米卡尔得出这样一个结论:那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强,他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵制**,坚持不懈地保证目标的实现。