首页 一读就懂的吕氏春秋

尽数

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天生就有阴阳、寒暑、燥湿等四季变化和万物生长的规律,这些变化既有好处也有坏处。圣人懂得如何适应阴阳变化,辨别万物的好处来谋生,所以他们精神安定,身体健康,寿命也长。长寿并不是把短命延长,而是要活到自己的寿命极限。要达到这个极限,关键在于避免伤害。什么是伤害呢?比如吃太甜、太酸、太苦、太辣、太咸的食物,会伤害身体。情绪上的大喜、大怒、大忧、大恐、大哀也会伤害精神。而环境的大寒、大热、大燥、大湿、大风、大霖、大雾等也会动摇人的精气,造成伤害。所以,养生的根本在于了解自己的身体状况,避免这些伤害,这样疾病就无从入手了。

精气聚集在物体上,就会有不同的作用。聚集在鸟羽上,就能让鸟飞翔;聚集在走兽身上,就能让它们奔跑;聚集在珠玉上,就能让它们光彩照人;聚集在树木上,就能让它们茂盛成长;聚集在圣人身上,就能让他们智慧卓越。而精气到来时,我们也要因势利导,让它发挥最大的作用。

流水不会腐臭,门轴不会被蛀蚀,这是因为它们都在不停地运动。人的身体和精气也是一样,如果身体不动,精气就不会流动,气滞就会生病。比如气滞在头部会导致肿胀、风病;在耳朵会导致耳聋;在眼睛会导致目盲;在鼻子会导致鼻塞;在腹部会导致胀满;在足部会导致痿弱、跌倒。

不同的水质也会影响人的健康。比如轻水地区的人容易秃顶和患甲状腺肿;重水地区的人容易脚肿和瘫痪;甜水地区的人容易健康美丽;辣水地区的人容易生疽和痤疮;苦水地区的人容易驼背和矮小。

在饮食方面,不要勉强吃得太饱,也不要吃味道太浓烈的食物和喝太多酒,这样会伤害身体。要按时吃饭,保持不饥不饱的状态,这样才能保养五脏。吃东西时要心情愉快,细嚼慢咽,这样才能让食物更好地被身体吸收。