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上卷 素问篇

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上古天真论篇第一

黄帝向岐伯请教:“我听说在上古时期,人们能够活过百岁而依然体力不衰;但如今的人刚到五十岁,就显得老态龙钟、力不从心。这究竟是因为时代的变迁,还是现代人不懂得如何养生呢?”

岐伯回应说:“上古的人们,他们的生活方式顺应自然规律,既会调整自己去适应环境,也会调和自然之力以使其更加和谐。他们饮食节制,作息规律,既不过度劳累,也不过度纵欲,因此他们的身体和精神都非常充沛,协调一致,从而能够活到天赋的寿命极限,甚至超过百岁才离世。

“然而,现代人却截然不同。他们毫无节制地饮酒,如同饮水一般,将不正常的生活习惯视为常态。他们酒后纵欲,过度消耗精力,既不知道如何保持精气的旺盛,也不懂得如何调养精神。他们只追求短暂的快乐,违背生活的自然规律,因此刚到五十岁就显得衰老了。”

岐伯继续解释:“真正懂得养生之道的人,在教育普通人时,会强调要及时避免各种致病因素,保持内心的平静,排除杂念,使真气畅通无阻,精神不涣散。这样,疾病就无法侵袭人体。”

“因此,”他进一步说,“人们应该保持心志的清净和闲适,减少私欲和贪婪,保持心情的平和无忧,即使身体劳累也不感到倦怠。这样,体内的真气就会和谐顺畅,每个人都能按照自己的心意去生活,得到满足和幸福。他们吃任何食物都感到美味,穿任何衣服都感到舒适,热爱自己的文化和习俗。无论社会地位高低,他们都不会羡慕或嫉妒别人。这些人可以说是质朴而真实的。”

“所以,”岐伯总结道,“一切不正当的欲望都无法干扰他们的内心,一切荒谬和邪恶都无法迷惑他们的思想。无论是智者还是贤者,愚者还是卑贱者,他们都不会因为外部的事物而感到忧虑或费心。这就是养生的真谛。他们之所以能够年过百岁而依然不显老态,就是因为他们领悟并实践了这些修身养性的方法,使自己的身体免受内外邪气的侵害。”