首页 一读就懂的黄帝内经

四气调神大论篇第二

字体:16+-

四季的阴阳变化是所有生物存在的根本。对于我们人类来说,保持健康的关键在于体内阴阳两种能量的平衡。如果其中一种能量过盛或另一种过衰,都会导致身体生病。因此,随着季节的更替,我们的养生方式也应该有所调整。比如,春天和夏天时,我们应该早起晚睡,而秋天则相反,要早起早睡。到了冬天,最好是晚起早睡。这样做可以让我们体内的能量与四季的变化保持同步,从而保持身体健康。

春天是新生的季节,一切都充满生机。这时,我们应该晚睡早起,多到户外散步,让身体放松,头发散开,衣服宽松,这样可以让我们的精神随着春天的气息一起焕发。同时,我们应该多做善事,少做伤害他人的事,多奖赏,少惩罚。这些都是顺应春天的气息,帮助身体吸收生发能量的好方法。如果我们不这样做,就可能会伤害到肝脏,影响夏天时身体的能量供应,甚至导致夏天时出现一些寒性的健康问题。

夏天是草木茂盛的季节,天气和地气交融,使得植物生长旺盛。这时,我们也应该晚睡早起,享受漫长的白天,保持心情愉快,避免生气。这样可以让我们的面容看起来更加美丽,像即将盛开的花朵一样。同时,这样做也有助于我们的气机流畅,精神饱满,对周围的事物充满兴趣。如果我们不这样做,就可能会伤害到心脏,影响秋天时身体的能量供应,甚至导致秋天时患上疟疾,冬天时再次生病。

秋天是收获的季节,也是能量开始内收的季节。这时,天气清爽,我们应该早睡早起,与鸡的鸣叫时间保持一致。同时,我们要保持心情平静,以缓和秋天的肃杀气息对身体的影响。我们还要让精神内守,不要让意志外泄,以保持肺部的清洁。这些都是顺应秋天的特点,帮助身体收敛能量的好方法。如果我们不这样做,就可能会伤害到肺部,影响冬天时身体的能量供应,导致冬天时出现一些健康问题。