黄帝问：我听说上古时代的圣人，对人体形态、内在脏腑、经脉分布都有深入了解。他们知道如何连接身体的各个部分，了解经气如何流动，肌肉和关节如何相互作用。四季的阴阳变化也影响人体。外在环境与人体内部有密切关系。这些都是真的吗？
岐伯回答：是的。春天与东方、阳气上升相应，有助于草木生长。这种阳气与酸味、绿色、春季等相应，可以滋养肝气，肝气又能滋养筋。如果大怒会伤肝，但悲伤可以平复怒气。同样地，其他季节和方位也与不同的气、味、色等相应，并影响相应的脏腑。
夏天，阳气旺盛，与南方、热气相应，可以滋养心气。大喜会伤心，但惊恐可以平复喜悦。长夏，湿气重，与中央、土气相应，可以滋养脾气。思虑过多会伤脾，但怒气可以平复思虑。秋天，燥气盛，与西方、金气相应，可以滋养肺气。忧伤会伤肺，但喜悦可以平复忧伤。冬天，寒气重，与北方、水气相应，可以滋养肾气。惊恐会伤肾，但思虑可以平复惊恐。
总之，阴阳变化是万物生长的根本。如果人体阴阳失衡，就会出现各种病症。例如，阳气过盛，身体会发热、不出汗；阴气过盛，身体会发冷、出汗多。这些症状都是阴阳失衡的表现。
要调摄人体的阴阳，就要掌握七损八益的养生之道。一般人到四十岁时，阴气已经自然衰减一半，所以要注意调养身体。如果能懂得这些道理，就可以保持健康；如果不懂，就会提前衰老。
此外，根据天地阴阳的变化来调养身体也很重要。例如，天的阳气和地的阴气在不同方位和时间有所不同，人的身体也有阴阳盛虚的区别。所以要根据天地阴阳的变化来调养身体，配合天气养护头部，顺地气保养足部，依傍人事调养五脏。如果调养不当，就会导致疾病的发生。