没有健身过的人常对健身有一些浅薄功利的看法，这包括对健身过程痛苦的轻视，和对收获成果的急切。
不巧，许添谊两样全占。
健身房的大灯熄灭了，仅有两个昏暗的氛围灯亮着。落地的玻璃窗外，隔壁商厦外立面的天幕屏不停切换着画面，当红的男明星捧着粉底液微笑。远处江面灯光交错，这应该是很美，值得欣赏的瞬间。
除却此刻他坐在腿屈伸训练器上。
十分钟前，两人完成了热身动作，贺之昭说：“今天我要先锻炼大腿。”
许添谊对健身的认识还停留在举举哑铃、上个跑步机。许多固定器械不认识，不知道怎么用，怕露怯，遂装模作样跟在贺之昭旁边，在一模一样的器械上落了座。
不同的机器对应训练不同的部位，连哪一块肌肉负责发力都分工明确。
许添谊发现贺之昭提速了，憋了股气也跟着快起来。
随着小腿缓慢将那圆柱样的东西抬起，贺之昭的大腿雕刻出精密的肌肉线条。感觉一脚能蹬死八个陈彬彬。
贺之昭已经开始热身，许添谊只能跟上，
许添谊很累，且疑惑。
他不明白，为什么对方看上去游刃有余的动作，他坐上去如此吃力，直到大腿接近发抖才能将那圆柱缓慢撼动起来。
真实答案也很简单，因为没有任何健身基础，上来就进行力量练习本就吃力，第二个重要原因是前一个使用的傻逼器材归位不到位，将调整重量的插销放在了最后一个插片上，意味着训练者要负荷最大的重量进行训练动作。
一个对初初健身者极为不合理的参数。
一旁贺之昭训练的速度并不快，许添谊一开始还能勉强咬着牙跟上，等做了十个以后，大有筋疲力敝之感。
心跳不断变快，手脚开始发软。没有摄入足够热量的身体开始发出警告。