仅仅是第一次练习易筋洗髓功，虽未能在体内产生所谓的气感，却令狄青驱除了一夜未眠的疲倦，不但脸上倦容完全消失，还令他觉得精力充沛，整个人都变得容光焕发起来。
似乎有一层淡淡的金芒，在这个朝阳初升的寒冬，在狄青身上透出。
“这功法且不论它将来怎么样，就这可以驱除身上疲倦的效果，也是我所想要的了。”狄青眼神兴奋，压制着他自己内心的激动。
他从怀里取出经书，翻开了《易筋洗髓经》的上卷，如饥似渴般细阅了起来，将赵礼对他所说的不练成赵家枪法与刀法的规定似乎也忘记了。
“……取清浮浊凝、阳动阴静之理，行功所用推挽、托按、排跌、起顿、操握、提抱、周折、旋转、摆纽、翻倒、屈伸、俯仰、抑扬、曲直、分合、弯环、顺逆、上下、错综、互易、升降、呼吸、气势、度数，各法俱宜挨身变换，顺势而行，必使回旋如意，操纵自然，方为合度……”
狄青看着手中的十二式动功拳谱，内心久久未能平静。
他自小就学过家传的“狄家拳”，知道“狄家拳”是一套看似平凡却威猛异常的外家拳。
可当他仔细翻看易筋的拳谱时，才发现他之前所学的狄家拳跟这经书中所载的拳谱有几分相似，却又不同。
狄家拳相较于易筋拳而言，更繁复一些，而易筋拳只有十二式，却包含了总计二百二十四势的变化，看似简单，其实更为深奥，也更贴合佛家所言的至理。
狄青越细看越心惊，因为他发现，狄家拳的每一式变化几乎都被手中的易筋十二式拳谱料敌机先。
其实“狄家拳”本就源自少林，乃狄青的先祖在少年时与一云游高僧结缘，传授了一套拳法，后经数代人演变，才有了后来二十招共七十二式变化的“狄家拳”，成为一套以快打慢，以猛打刚，招招必杀，拳拳搏命的刚猛拳法。