像呼吸一般自然的健康法
晨练不可荒废
把一种好的习惯内化成日常生活中的无意识行为可不是一件容易的事。大脑知道应该去做什么事情，但身体却不想行动，这就是人们常说的“没有意愿”吧？我本人一向比较随意，实在不想做的事情一般不会勉强行事，但如果事关健康就另当别论了。
随着年龄增长，我越来越明显地感觉到体力在下降，身材曲线也逐渐暴露出“养尊处优”的生活模式。
我很少看电视，但有时间的话我会看看《孝利家民宿》a 这个节目。我特别爱看李孝利做瑜伽的样子，举、止、吐、纳，无不透露着她长期积淀的深厚内功，看她做瑜伽真是一种享受。她的魅力，深深地吸引了我。她做到了别人做不到的事，非常令人敬佩。在节目中，李孝利说：“我参加工作之后，就成了家里的顶梁柱，家庭责任的重担就落在我身上了。可能是压力太大了，有一段时间，肩膀疼得厉害，就是从那时候开始接触了瑜伽。做瑜伽确实很累，但是比起生活的苦，还是差远了。做瑜伽的时候我觉得特别舒服，痛苦的修炼过程最终能带来身体上的舒适感和心理上的安宁感。”
a 《孝利家民宿》：一档真实体验生活的真人秀节目，李孝利和李尚顺夫妇两人在济州岛经营民宿，他们会与普通住宿客人一起生活。
李孝利的这段话对我产生了很大的影响，极度不爱做运动的我，也为了缓解身体僵硬，坚持每天早上做10 分钟的瑜伽伸展运动。起初虽然有点三天打鱼两天晒网，但我还是坚持到了现在，仍然每天都做。而原因只有一个——防止全身酸痛的毛病找上门来。我做瑜伽伸展运动不是为了减肥、塑形，也没制定什么大目标、硬指标，所以没有遭遇过“我怎么做不到呢”这样的打击。