生活中，我们总会遇到一些影响我们情绪的事，我们平静的心会被扰乱，我们或开心、或悲伤、或愤怒，但这些激动的情绪若不进行排解，那么，就会产生一个“情绪链”，因为情绪是会传染的，而我们就是这个循环反应的罪魁祸首。
老板骂了员工小王；小王很生气，回家跟丈夫大吵一架；丈夫觉得很窝火，正好儿子回家晚了，“啪”给了儿子一记耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫在身边，不分青红皂白就狠狠地给猫一脚；那可怜的猫不知所措，转身就跑，冲到外面街上，正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边的一个小孩撞伤了。
这就是我们的不良情绪带来的循环反应，相反，如果我们能做到控制自己的糟糕情绪，那么，就不会把它传染给身边的人，也就不会引发这一连串的问题。
其实，激动本身并没有任何破坏性，但在激动的情况下，人们会做出失去理智的事，它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象，会给我们的生活带来深远的影响。
迈瑞是一家外企公司的职员，她心地善良，也受到很多同事的欢迎，可是令她不明白的是，为什么许多和自己一起进公司的同事都晋升了，而自己还在原来的位置上原地不动。
有一次，公司准备派一个女职员去接待合作公司的代表，迈瑞想：“这次该是我去了吧，我是公司外语最好的，该没有理由不让自己去了”。可是，第二天，公司还是没让她去，而是让一个新手去了。这让迈瑞很不舒服，她这次忍无可忍了。她准备找主管问清楚，当她正准备进主管办公室时，她在门外听到主管和经理的对话。
“经理，这样不好吧，迈瑞的确能力挺强的，这次是不是太伤她的心了。”
“就她那个火暴脾气，万一她和合作方的代表两句话不对头吵起来都说不定，我可不能让她砸了公司的生意，你们有时间也多去劝劝迈瑞改改自己的情绪，能力好也总不能工作情绪化，这是我们公司员工必备的素质和修养。”