社会经济的快速发展，竞争之激烈，家庭和社交生活的琐碎都让现代人承受着前所未有的压力。然而，造成这些压力的元凶还是我们自己。我们应该学会将自己堆积在肩上的压力卸下来，享受一段生活的轻盈，感受一下心灵的淡然，然后将压力永远地丢在自己的脚下。
实际上，疏解压力的过程也是逐步提升情商的过程。反过来，高情商也有助于排解压力，其以此来清洗心灵和消除头脑中那些烦恼、忧愁、痛苦等无形的垃圾，真正让自己时刻心如明镜、洞若观火，以最好的状态去投入工作。
曾经有位事业有成的年轻人，他在朋友的劝谏下来看心理医生，因为他觉得自己的工作压力太大了，心灵好像已经麻木。
诊断后，医生证明他的身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。
医生问年轻人：“你最喜欢哪个地方？”“我不清楚！”“小时候你最喜欢做什么事？”医生接着问。“我最喜欢海边。”年轻人回答。医生于是说：“拿这三张处方，到海边去，你必须在早上9点、中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照医嘱，除非时间到了，否则不得打开。”
于是，这位年轻人按照医生的嘱咐来到海边。
他到达海边时，正好9点，没有收音机、电话。他赶紧打开第一张处方，上面写道：“专心倾听。”他开始走出车子用心倾听，他听到了海浪声，听到了各种海鸟的叫声，听到了风吹沙子的声音，他开始陶醉了，这是另外一个安静的世界。快到中午的时候，他很不情愿地打开第二张处方，上面写道：“回想。”于是他开始回忆，他想起小时候在海边嬉戏的情景，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汨汨而来。近3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿去打开最后一张处方。但他还是拆开了。