通过上文，我们对情商与智商的关系进行了分析，而一个人的情商在很大程度上体现在对自我情绪的控制和调节的能力上，因而稳定的情绪是高情商的表现。心理学家说过：“情绪情感是认识自我的镜子。人们一定要有清醒的自我认识，尤其是自己的精神状态，包括情感动机和性格习惯等。”
心理研究证明，一个人如果长期带着负面的情绪工作，不但会使工作效率降低，还会出现一系列失误，甚至会让自己陷入不良情绪的恶性循环中。遭遇坏情绪的职场中人，应该懂得及时地进行自我调整，否则就很容易引起连锁反应，使自己置身于更加被动的局面。
另外，坏情绪对人的身体也是有伤害的，几乎所有人都有这样的感受：当你心情沉闷时，即使面对满汉全席，你也会食之无味。这就是情绪对人体内部功能的影响。人在烦恼、焦虑、悲痛的情绪状态中，会出现不同程度的食欲不振、胃功能受阻的现象。如果这些消极的情绪持续时间过长，就很容易引发一些疾病。
有关研究表明，一个人的情绪与身体的免疫力也有一定的关系，一个人心情不好时，免疫力会不自觉地降低，这就给了病菌侵害自己的机会。这也就能为我们解释为什么一些老人在丧偶后的一段时间内也会随之而去——过度悲伤的情绪极大地破坏了他们自身的免疫功能。
还有一项跟踪调查显示，人在患感冒之前，90%都会有不良情绪出现。也就是说，如果想要保持健康的体魄，就必须彻底清除不良情绪的干扰。
为了证明低情商对人的身心确实是有危害的，研究人员曾对人在不同情绪状态下呼出的气体转化成**之后的颜色、形态和透明度等特征进行了分析比较，得到的结果是：人在良好状态下呼出的气体变成**后，透明干净，没有丝毫杂质，没有颜色；而在消极的情绪状态下呼出的气体转化成水溶液后，会有白色的沉淀。