经常有朋友问我：“你学了心理学以后，有什么变化吗？”
我说：“有啊，自打学了心理学，我变得越来越‘丧’了！”
当然了，这是一句玩笑话，我说的“丧”并不是堕落，而是一种接纳自我的力量。毫不夸张地说，活了这些年，但我直到现在才逐渐学会呈现自己真实的样子。
前段时间，在咨询技能课上，我扮演了一次来访者。然后，我就把自己碰到的苦闷事，全都吐了出来，甚至在并不是特别了解、特别熟悉的两个搭档面前，爆粗口宣泄内心的愤怒。换作几年前，这样的事我绝对不会做，也不敢做。
记得那是2016年秋，我开车带着一个女性朋友，一不留神犯了“路怒症”，冒出了一句骂人的话。当时，也真的是因为情急，对方司机野蛮驾驶，险些发生碰撞。可是，就因为那句骂人的话，我难过了整整一个星期。事后，我还找了一位心理老师，述说内心的自责。
那时的我，可能真的是觉得，说脏话是不好的（当然，现在我也这样认为），在任何的情境之下，都要做一个性情美好的人。这全是鸡汤文里传递的东西：你要宽容，你要善良，你要大度，你要放下……这样的你，才是美好的。
天真的我，就这样轻信了，并傻兮兮地按照这个标准严苛地要求自己。一旦我愤怒了、发脾气了、怼别人了，我立刻就萌生了负罪感，觉得自己不够好，担心自己不被喜欢，害怕被人品头论足。最要命的是，哪怕我真的不开心，为某些事情痛苦时，我还要在心里默默地劝慰自己：“你太钻牛角尖了，你不够豁达……”
结果如何呢？当我不断地告诉自己：要想开点儿、要学会乐观、要接纳残缺的真相，而自己却又没能体会到“心里真的舒服了、我真的想明白了”的感受时，我的状态比之前更糟了，就像是给自己挖了一个更深的坑。