接纳不完美的自己

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世间万物都是矛盾的统一体，都是黑与白、好与坏、善与恶、美与丑的调和，生而为人的我们亦如是。当我们无法接纳自己的阴影部分时，就会活在假想的面具下，心理的天平就会失衡，痛苦便油然而生。当我们能够敞开心扉，与自己的不完美特质握手言和——拥抱自己的恐惧与弱点...

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• 结语　往后余生，愿你我都能成为自己的光
• 轰轰烈烈很精彩，小确幸也不失美好
• 每个人都有资格成为生活中的舞者
• 不再苛求自己，本身就是一种幸福
• 觉得自己好看，比真的好看更重要
• 学会清简，把生命留给合理的事情
• 时间尚无法治愈的伤，允许它存在着
• Part 08　不完美但很精彩，有遗憾更有未来
• 人与食物的关系，透着人和自我的关系
• 感谢亲密关系伴侣，帮助我们看清自己
• 对别人发脾气，是自己的伤痛未曾治愈
• 你讨厌的人身上，往往藏着自己的影子

目录

• 前言
• Part 01　再见了，假想中的完美自我
• 你以为的自己，是真实的自己吗？
• 活在虚假的人设里，没有谁是安宁的
• 内在真实的你，需要的是被自己理解
• 优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果
• 突破自我中心的束缚，看见成长的自己
• Part 02　承认、接纳和拥抱内在的阴影
• 没关系，每个人都不是完美的
• 掩饰自身的特质，是一场巨大的内耗
• 学会接纳自我，不附加任何条件
• 生而为人，承认有欲望并不是罪恶
• 当阴影被看见，不意味着关系就会结束
• 从容拥抱阴影的人，才有资格享受光明
• Part 03　对生命带给自己的一切说“是”
• 生活泥沙俱下，学会带着问题往前走
• 痛苦是压不住的，回归自己的感受
• 发生在自己身上的事，试着臣服于它
• 在伤痛与残缺之外，仍有照亮生命的光
• 纵使不完美，人生依然值得好好继续
• Part 04　情绪还会回来，愿你我不再抗拒
• 承认自己和他人都是会有情绪的
• 情绪只是客观存在，没有好坏之分
• 回溯本源：到底是什么让你愤怒
• 踏出舒适区时，恐惧总会如影随形
• 与抑郁情绪不期而遇，请保护好自己
• Part 05　逃不开的琐碎，即是修行的道场
• 抱怨的背后，其实是对自己的不满
• 接受最坏的结果，就不会再害怕失去了
• 人生不存在输赢，只有视角的转换
• 微不足道的小事，不要总往心里塞
• 于不确定之中，保持自己的节奏
• 生活永远无法预知，试着把握现在
• Part 06　无须小心卑微，亦不必故作强大
• 外界的批判，无法定义你的好坏
• 亲爱的，放过一时间脆弱的自己
• 多少人前的傲慢，不过是自卑的补偿
• 你的所作所为，是你当时最好的表现
• 不必害怕明天，路是一步步走出来的
• 客观地评价自己，是自尊与自爱的根基
• Part 07　关系是一面镜子，照见真实的自己
• 一切外在的关系，都是潜意识的投射
• 你讨厌的人身上，往往藏着自己的影子
• 对别人发脾气，是自己的伤痛未曾治愈
• 感谢亲密关系伴侣，帮助我们看清自己
• 人与食物的关系，透着人和自我的关系
• Part 08　不完美但很精彩，有遗憾更有未来
• 时间尚无法治愈的伤，允许它存在着