恐惧是人生命情感中最难解的症结之一。面对自然界和人类社会，生命的进程从来都不是一帆风顺、平安无事的，总会遭到各种各样、意想不到的挫折、失败和痛苦。当一个人预料到将会有某种不良后果产生或受到威胁时，就会产生这种不愉快的情绪，并为此感到紧张不安、忧虑、烦恼、担心。
也有一些人，会对原本不害怕的事情产生紧张恐惧的情绪体验。他们知道这种恐惧完全不必要，甚至能意识到这是不正常的表现，却无法控制自己。比如，有的人因偶然的一次化学实验中试管发生爆炸，就再不敢走进实验室；有的人因运动时受过伤，就再不敢从事那项运动；还有的人对人际交往感到焦虑不安。
Lucy想跟上司提加薪的事。在那个重要的日子来临之前，她一遍遍地在心里默默重复早已准备好的理由，她理应得到更好的待遇，且那些理由都很有说服力。可是，到了开会那天，在和老板面对面的时候，她怯场了。她的语速变得很快，想好的各种理由忘了一大半。面谈结束后，她带着一颗被击得粉碎的自信心离开了，而加薪的请求自然也没得到批准。
这样的经历，你是否也有过？置身事外，看到他人的故事，你是否领悟到了什么？
因为恐惧带来的焦虑感，我们都曾对自己的胆小、懦弱感到懊恼，认为这是一种消极的情绪。我们无比渴望成为一个勇者，总想着如何消除恐惧，但对恐惧的厌恶之情却让我们沦为了恐惧的奴隶，受其控制。
其实，从我们呱呱落地的那一刻起，恐惧就伴随着我们，直至我们闭上双眼离开人世。对于恐惧的情绪，我们总是抱持一种抗拒和厌恶的态度，认为想要活出自我、获得成功就一定不能有恐惧，特别是看到周围一些敢于冒险、做出成就的朋友，心里暗暗羡慕的同时，不免为自己的懦弱感到失落，很希望自己有一天也能变得“无所畏惧”。