Q1：为什么严格的自律会让人疲惫不堪？——压制欲望实现的自律，崩掉是早晚的事
记不清从什么时候开始，“自律”这两个字开始在网络上“走红”。
你应该也看到过不少这样的文章或标题：《你不知道自律以后的人生有多爽》《高度自律后，我的生活开挂了》《所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律》……不可否认，自律是一项十分重要的能力，很多人因为自律实现了目标，并享受到自律带来的人生蜕变。
网络上还经常会曝出一些艺人是多么自律，十几年如一日地坚持早起运动，无论是旅行还是工作，无论晴雨或寒暑，无论多晚收工，都雷打不动地保持运动。当他们以阳光靓丽的形象出现在众人面前时，许多人更是忍不住感叹：“最怕比你优秀的人，比你更自律。”
似乎，一切的不理想，都是因为不够自律；仿佛，只要足够自律，一切都能焕然一新。于是，很多人开始信奉“自律=成功”的公式，并严格要求自己，踏上了高度自律的征途。
●早起——四点半起床，大好的时光不能用来睡觉！
●运动——有氧+无氧=2小时，你的身材里藏着你的自律！
●学习——不断提升自我，每周读完两本书，周末参加培训课！
●饮食——吃清淡的食物，少油少盐少主食，戒掉零食和饮料！
●工作——专注8小时，不能偷懒、走神，成为高效能人士！
●断网——不刷朋友圈、卸载游戏软件、非必要聊天少于三句！
●早睡——戒掉熬夜的陋习，23点之前必须上床睡觉！
●……
类似这样的清单，不知道被多少人记在本子上、贴墙上，他们会尝试各种时间管理、自我管理的方法，恨不得每一分钟都不放过，就连上下班在路上的时间，都会用来思考问题或琢磨工作计划。倘若能够按部就班地执行，会觉得心满意足，认为自己是个很有行动力的人；一旦哪里出现了纰漏，未能完成既定的安排，就会焦虑不安，否定自己。