自律本身没有错，错的是实践自律的方法。
那么，怎样做才是自律的正确打开方式呢？
我们都知道，游戏里有段位等级之分，其实自律也一样。用什么样的方式实践自律，直接决定着自律的效果与持久度，更决定着人与人之间的差距。
●低级自律靠强迫，通过压抑欲望来实现
前一节里我们提到过，像小Q那样的自律方式，完全是通过压抑欲望来实现的，这种自律就属于低级自律。要知道，所有被压抑的欲望，迟早会有反弹或爆发的一天。
读大学时，班里有个来自南方某市的男同学，他是以所在城市高考状元的身份考入学校的。在高中阶段，他一心想考进理想的大学，而所在省市的高考录取分数线又很高，第一次高考失利后，他复读了一年，全身心投入备考中，放弃了娱乐与休息的时间。最后，如愿以偿被第一志愿录取了。可这位对学习相当有毅力的男生，在毕业之际，竟然连毕业证和学位证都没有拿到。原来，在考入大学后，由于没有了升学的压力，他就很难全情地投入到学习中。后来，有同学教他玩网络游戏，由于之前压抑了所有的娱乐活动，他一下子就迷上了玩游戏的体验，几乎把所有的时间和精力都放在打游戏上了，经常通宵地玩，以致学业被耽误。
●中级自律靠意愿，要调动强大的意志力
中级自律是自己心甘情愿，但需要极强的意志力，且需要特定的条件才能实现。
《我在底层的生活》是一本既辛酸又有趣的“卧底”纪实作品，也是探讨“穷忙族”生存困境的经典著作。为了寻找底层贫穷的真相，作者隐藏自己的身份和地位，潜入美国的底层社会，去体验低薪阶层如何挣扎求生。
为了这一研究课题，女作者不得不承受生活的巨变。她不再是那个上层社会的女精英，而是化身为底层劳工，给自己制定了严苛的执行标准，在衣食住行各方面都作了相应的调整。她辗转于不同的城市、不同的行业，先后做过服务员、清洁女工、看护之家助手、超市售货员等，她每天要强打着精神为生活奔波，佯装笑脸应对挑剔难缠的客户……在这样的处境之下，她发现自己很难保持自律，因为大部分的意志力都被掏空了。不仅如此，她还染上了烟瘾，脾气也变得暴躁，就连吃饭也是随意糊弄。