Q1：每天频刷手机，你学到了多少东西？——泛滥的信息会降低大脑的思考力
斯坦福大学的劳伦斯·莱斯格教授，曾经分享过他的一个习惯：每年关掉自己的网络一个月，打电话的次数也尽量减少；平时需要集中精力的时候，也会关闭网络。
身在互联网时代，要关闭网络一个月，着实是需要勇气的。当然，我们没有必要完全效仿劳伦斯教授的做法，但对于他这一做法的价值和意义，却是值得我们深思的。现代人的手机上都有不少的APP，且不说耗费时间的各种游戏了，仅仅是微信朋友圈、公众号和新闻类的软件，就已经让我们目不暇接了。
我记不清有多少次，抱着手机滑动屏幕，一条条地翻看动态，不时地给别人点赞、评论，或是阅读文章，完全忘记了时间的存在。直到感觉眼睛酸了、脖子痛了，再看一眼时间，才发觉已经过去一个多小时了。此刻，除了身体上的酸痛以外，大脑一片空白。印象中我是读了几篇文章，可这种碎片化的阅读，似乎只是在看的那一刻自认为领悟了，可在关闭了页面之后，那种感悟就彻底烟消云散了，再没什么印象。
意识到这一问题后，我选择了忍痛割爱，关闭朋友圈功能。只是偶尔想了解某朋友的近况，才会特意去点开查看。这样做的好处在于，避免打开微信的那一刻，被朋友圈更新的“小红点”吸引，习惯性地去打开浏览。虽然这只是一个不起眼的动作，可每天刷上10次，每次3分钟，就会耗费掉30分钟，精力也会被分散。况且很多时候，我们并不是只刷3分钟，看到好看的文章，可能一次浏览就得花掉十几分钟，想想实在可怕！
除了关闭朋友圈以外，我还卸载了新闻类软件，并总结出一条心得：少看社会性新闻，是对自我的一种善待！之所以这样说，想必大家也能猜到，那些吸引眼球的新闻标题，总能巧妙地勾起人的好奇心，可打开之后呢？不是看到没有营养价值的八卦，就是看到戳心的、令人产生焦虑情绪的负面新闻，着实是对身心的一种损耗。