有人说，人生如同一次旅行，尽管我们选择的路线不同，但我们追求的终极目标是潇洒、快乐，有时我们走的路多了，心头难免会出现一些灰尘，此时，我们只有及时察觉并清理，才能以全新的状态上路。要做到这一点，就需要我们掌握一个精心法则——正念，什么是正念呢？正念，就是如其实际地明了当下的心、身的状态及其变化。举个很简单的例子，夜深人静时，你坐在椅子上，或者沙发上，或者正站着，翻阅着手上一本书，你是否意识到，自己正如书中的主人公一样，身上存在着某个缺点，却一直没发现？这本书让你产生了什么想法？或者什么感受？是令你有趣的感受，抑或是令你惊讶的感受，抑或是令你不舒服的感受？对这些心、身现象不加评判地了了分明，就是正念。也就是说，我们每一个人，都要学会自我觉察，这样才能做到自我监督，才能朝着正确的人生轨迹行进。我们先来看下面一个案例：
如今，越来越多的女性走上创业之路。和这些女性一样，小齐和几个朋友开办了一个服装设计公司。事业上的如火如荼，并没有让小齐觉得很幸福。有一次，下班后，她无意中听到员工们对自己的评价：“齐总这个人，虽然工作很努力，但说实话，我不怎么喜欢她，她脾气太坏了，我们只是她的下属，又不是签了卖身契。”
“是啊，何止呢？我发现，她还有点小心眼，每次发工资的时候，她都会精打细算，会尽量扣除那些零头。”另一个下属接话说。
“还有啊，她很懒，不懂得察言观色，说话太直，还毒舌，爱占小便宜，办事儿不想后果，总是说错话，一贯自我感觉良好，自认为有那么点小长处，没有底气还那么高调，不懂还喜欢装懂，还经常大言不惭地看不惯这看不惯那……”