静下来，一切都会变好

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静心，是一种身处闹市却超然世外的自由心境，是悟透人生的大智慧。心只要静下来，就能穿越世界的嘈杂，找到自己的坐标，就不会在烦躁中迷失自我。《静下来，一切都会变好》从“静心”二字出发，给我们传授让心灵归于宁静的全部秘密，并告诉我们只有心灵保持宁静，才能万...

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• 参考文献
• 人生的每次波折，微笑面对
• 历尽苦难，为成熟铺平道路
• 感恩苦难，拓展心灵宽度
• 遭遇艰难困苦，坦然面对
• 带着感恩的心生活
• 第十三章　静下心来面对艰难困苦，心灵因感恩而平静
• 保持并且强化正念，从而修复心态
• 安然入睡，在梦中遇见最真实的你
• 觉察情绪，要有一定的情绪自控能力
• 觉察身体，舒展紧绷的肌肉
• 正念是一种积极向上的静心法则

目录

• 前言
• 第一章　静下来自我审视，学会接纳和认可自己
• 审视自我，感知美丽与幸福
• 唤醒自我，重新认识自己
• 静心的第一步是接纳自己
• 认可并且喜欢自己
• 释放内心，获得自信
• 第二章　静下来清除心灵垃圾，除旧才能迎新
• 学会释怀，不必为昨天的事纠结
• 与己无关的事，不必纠结
• 扩展心胸，小事不必烦恼
• 要么读书，要么旅行
• 第三章　静下来与自己相处，专注身心方能提升自我
• 静想——专注中捕获灵性
• 调整呼吸，专注身心
• 放空自己，让心静下来
• 学会独处，感受难得的静谧
• 运用静想，充实自身的灵性
• 第四章　静下来放空心灵，放下才能自如
• 唯有放下，才能释怀
• 顺其自然，拿起与放下间不纠结
• 有舍有得，失去是另一种收获
• 放开手，感情需要松绑
• 顺其自然，你的心会更自由
• 第五章　静下心来积累实力，虚怀若谷，低调谦逊
• 给他人机会，就是给自己机会
• 不卑不亢更易赢得尊重
• 你敬他人三分，他人敬你七分
• 虚心请教，积累实力
• 虚怀若谷，欣然接纳他人的建议与批评
• 第六章　静下心来沉淀自己，摒弃浮躁方能自在逍遥
• 净心——让一切清澈明了
• 摒弃浮躁，让内心充满安全感
• 要求得太多，难免浮躁
• 工作再忙，也不能干扰心的清静
• 让心沉静下来，远离扰乱心神的世事
• 第七章　静下来面对得失成败，胸怀宽广，福祸自便
• 无论命运给予什么，都欣然接受
• 一切坦然，放下得失成败的压力
• 福祸自便，内心强大赢得好福气
• 已经逝去的，不必强求
• 吃亏是福，别斤斤计较
• 第八章　静下来修养身心，抵制诱惑，淡泊名利
• 淡泊明志，宁静致远
• 诱惑处处有，摒弃贪念才能内心安宁
• 告别虚荣，不被虚幻繁华扰乱脚步
• 清心寡欲，让心清澈
• 内心淡然，不为名利分心