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今天的咨询,我试着问询江恺一些问题。谈及过往的经历,谈及母亲,一鳞半爪的,他仍未提供太多细节,费力想一会儿,摇摇头,好像实在没有什么重大的事情可说。他解释,就那样,每个人都是那么过来的,没什么特别的。

他对母亲的感情尤其复杂,也许有足够的材料可供解析,却不愿别人触碰。虽然他支支吾吾的,我也大体上能估测出他的成长环境,画出一个大致的轮廓,并可以预见到那些并不“特别”的日常背后隐藏了些什么。

他说,上次咨询完回到家,关于“熟悉的恐惧”,思来想去有点明白了。

最重要的是自己的觉察,觉察到就够了。我不想勉强他全部说出来。

他说,那晚把想到的都写出来了,写完一看,线条很清晰。

我并未表示赞同,说,人精神上的迷惑和混乱,成因往往很复杂,我们可能只是找到一部分原因,甚至找到一个因也没有那么重要,主要是在找的过程中确认了自己想要改变和新生的信念。

他附和着,当然,拎出线条来只是第一步,难的是怎样不走回老路。

我建议道,有些情况下,一旦发觉自己正往熟悉的情境里滑行,意识马上接管过来,强行中止,多试几次,一次奏效有了正面的体验,以后就容易应对了。

他说,我记下了,等着试试这个方法。对了庄老师,我再请教一个问题,像我这种情况,焦虑变成常态了,每天总感觉很累,工作不忙的时候也又困又乏,有什么办法改善一下吗?

我了解他的情况,对他来说,焦虑不是那个谁都能随意说出的流行词,而是实实在在的折磨。手头没有事,身体坐下来了,周围也没有别人,却还是感觉闹哄哄的,为什么?因为思维太可怕了,它不停止你就没法得到真正的休息,为了片刻的宁静,人们想过多少办法呀。