2. 仰卧起坐平台（图2-4-2）

锻炼功能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。

使用方法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝，然后返回原位为一次。

扩展方法：俯卧撑或坐姿体前屈。

图2-4-2 仰卧起坐平台