7. 单杠（图2-4-7）

（1）引体向上功能：增强肩背和上肢肌肉力量。

使用方法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。

（2）悬垂前摆下功能：提高人体的协调性。

使用方法：锻炼者双手握杠，用力前摆落地。

图2-4-7 单杠

图2-4-8 夹胸器