二、体能的六大要素

（1）心血管耐力：通过心、肺、血管等的功能，将血液运输给正在工作的肌肉，进行能量新陈代谢的能力。

（2）肌肉强力与耐力：前者是肌肉全力运动的能力，后者是肌肉长期重复运动的能力。

（3）柔韧性：人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

（4）敏捷性：大小肌肉群的可操作性与协调性，也就是反应迅速快捷的程度。

（5）力量：肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。

（6）平衡性：运动中保持平衡的能力。