人的体质是由先天遗传和后天获得所形成的。遗传是人的体质形成的基础，对其发展提供了可能性。体质的发展伴随着人们的成长规律，总是由弱到强、由强到弱，这种变化既存在于一生，也存在于每一天。
体质的形成既有其自然规律，也存在着一定的能动性，饮食和休息是体质形成的保障，同时，营养条件、生活规律、工作过程、学习方法、锻炼习惯等因素都影响着人的体质形成，甚至在不同的环境中，每个人的体质都会有明显的个体差异和阶段性表现。我们要从每天做起，保证合理的饮食和休息，使体质的发展有一个补充和调整，也要充分认识体质的能动性，形成一个好的锻炼习惯，使我们的体质得到最大限度的成长，使人生中的优秀体质得到最大程度的延续。