使肌肉紧张、收缩的运动都是很有效的本体感觉刺激训练，因为肌肉紧张、收缩有助于中枢神经系统本体感觉信息的输入。例如，婴儿期的翻身、爬行训练，幼儿期的拍球、滑梯、平衡等训练，儿童期的跳绳、踢毽子、游泳、打羽毛球等训练。此外，允许孩子舔、咬、撕、拉、拽，学习摔跤、拔河、爬绳、搬运东西、踩童车，对孩子本体感的发育都是非常重要的。
这就需要家长多给孩子自由活动的机会，鼓励孩子尽量参加室外活动。但是，不少家长怕孩子摔着，不让孩子到处爬；过早使用学步车，没让孩子爬就直接走路；老抱着孩子，而不让他自己活动；让孩子看电视、看书、学琴、学画多，运动少。这些阻碍了孩子本体感的发展，以致影响后天的学习能力。还要注意口腔肌肉的训练。口腔肌肉的训练与语言能力有关。家长不要一听到孩子哭就把孩子抱起来，可以适当地让孩子哭一哭，让孩子感受自己不同的音调、音量，使大脑神经与声带肌肉联系起来。如果是人工喂养，奶嘴上的孔不要太大，让孩子通过嘬、吸、咬等动作训练口腔肌肉。小孩子都爱吃手，一开始吃自己的拳头，后来是手指，从4个手指吃到1个手指。这是孩子对自己身体感觉的分化，家长不要限制。
要注重精细运动的训练。家长要允许孩子涂鸦、拆东西，鼓励孩子用剪刀、穿珠子，鼓励孩子捏泥巴、面团等。家长还要注意训练孩子的生活自理能力，让孩子学习使用筷子，自己洗脸洗手、擦屁股、系鞋带、扣扣子。有的家长看孩子手笨，于是总让孩子用勺子吃饭，穿不用系鞋带的鞋子，替孩子擦屁股等，更不让孩子做家务。家长认为这些与学习没有什么关系，殊不知这会严重影响孩子心理能力的发展。越是手笨、动作慢的孩子，越应多锻炼。大脑指挥手干活的过程与大脑指挥手写字的过程是一样的，手笨、协调性差的孩子，写作业也会很慢。