健康心理的12字秘诀由三句话组成，第一句话：认识自己；第二句话：接纳自己；第三句话：控制自己。
第一句话，认识自己。自知才能自信，自信才能自强。认识自己是心理健康的一个前提；不认识自己，是心理发生障碍的重要原因。
美国的联邦储备委员会前主席格林斯潘是全世界闻名的“金融之神”，他对美国经济的影响很大。有两句形容他的话：“格林斯潘一开口，全球投资人就要竖起耳朵。”“格林斯潘打个喷嚏，全球投资人都要伤风。”
也许大家并不知道，格林斯潘原来是学音乐的。因为他妈妈是小提琴演奏家，格林斯潘觉得自己也有音乐才能，就报考了音乐学院。但是，毕业之后，随着乐团四处演出，他越来越发现自己并没有音乐天赋。后来他发现自己的智能结构侧重于逻辑数学，真正的兴趣是金融，他最终选择离开乐团，到纽约州立大学学习金融，去华尔街闯**。
正是由于全面地认识了自己，格林斯潘选择了最适合自己的道路，所以取得了巨大的成功，对美国的经济做出了重大的贡献，成为美联储主席。
我再讲一个真实的故事，令人十分感慨：有一个中学生，考完大学后，觉得自己没考好，越想就越紧张，就害怕揭榜的那一天到来。最后，在揭榜的前一天晚上，他实在受不了，于是就自杀了。第二天，张榜公布，他被重点大学录取了。正是因为他心里没有正确的自我认识，结果导致了这么大的悲剧。
老子说：“知人者智，自知者明。胜人者力，自胜者强。”父母和老师一定要让孩子看到自己的优势，千万别让孩子觉得自己什么都不是。但是现在麻烦的是，很多父母只看到孩子的缺点，看不到孩子的优点，这是很遗憾的。
第二句话，接纳自己。接纳自己是心理健康的重要保证。