·学习成果
我明白放松的好处。
我知道什么能让我放松，什么能让我感到有压力。
我知道放松的感觉。
我能保持安静并使自己的身体得到放松。
·课前准备
（一）教学场地及材料准备
教师准备相对宽敞和安全的教室，把课桌布置为小组教学形式。
教师可提前通知学生准备好一个可以遮住眼睛的眼罩（正规的眼罩或者一块布条都行）。教师提前为每位同学准备一张可以画画的A4纸。
教师可以提前把关于放松的图片做成幻灯片，也可以打印出来。
教师将“你感觉怎么样”的图片打印好，在“探究与体验”环节发给每一个小组。（参见本主题资源）
（二）教学组织与实施准备
本节课的主题是放松自己，目的是让学生理解放松有什么好处，如何让自己放松，放松时自己的感受。教师在教授本课时注意在活动中为学生创设更多放松的情境，根据学生的年龄特点，采取适宜的教学方法。
（三）教学组织方式概览
热身活动：蒙眼画画。
主题导航：放松能帮助消除紧张情绪。
探究与体验：观察图片“你感觉怎么样”。
总结与反思：人只有在心态放松的情况下，才能取得最佳成果。
·学习过程
（一）热身活动：蒙眼画画（5分钟）
教师让同学们将事先准备好的眼罩拿出来，示范用眼罩蒙住眼睛，特别是对用布条当眼罩的同学给予帮助。
蒙眼画画：教师用眼罩将所有队员的眼睛蒙上，每人分发一张纸和一支笔，要求学生蒙着眼睛将他们的家或指定的其他东西画在纸上，完成后让队员摘下眼罩，欣赏自己的杰作。
“同学们画得很认真，也很努力，现在在小组内大家互相交换看一下，谁画得好一些。
“在画画的过程中，你的心情是怎样的？