什么样的人有理智呢？应该是认识合理、有理性的人。这里我想介绍美国的一种心理治疗方法，叫作认知疗法，就是通过认知重建，改变你的认识来调整情绪。这个学派的一个代表人物叫艾利斯，他提出一种理性情绪疗法，也有的翻译成合理情绪疗法。他用一个ABC模型来概括这种理论和方法。
这里的A是英文“activating”的字头，指的是诱发性事件，即引起不良情绪的人和事，也就是那个刺激。比如，是你惹我生气，是你打击报复我，是那个人讽刺挖苦我，是这个人跟我捣乱作对，是他把我座位给占了，所以我才情绪不好，我才生气发火，我才睡不着觉，吃不下饭。这种不良情绪和行为是结果，英文是“consequence”，首字母是C。我们往往认为，是A导致了C，当然也不一定怪别人，有时候也会怪自己，我怎么那么笨，我怎么长得那么难看，我怎么考试没考好；有时候也可能怪环境，都怪天这么热，都怪路这么堵，所以就怨天尤人。我们常常认为，我情绪不好，是由有关的人和事导致的。艾利斯说，A不能够直接导致C，导致C的是B，B是什么？是“belief”，是你的信念和想法，是你对A的看法和解释，是你的认识出了毛病，是B导致了C，而不是A导致的。怎么解决呢？通过批判和辩论，也就是D，“dispute”，最后就会取得好的效果E，“effect”。这A—B—C—D—E就是一个完整的通过认知重建取得心理平衡的模型。
艾利斯的ABC模型在西方很受推崇，但是它并不是新东西，古希腊哲学家伊壁鸠鲁有一句名言，“不是事情本身使你不快乐，是你对这事情的看法使你不快乐。” 非常精辟！一千多年前就有这样的警句，所以艾利斯的理论应该说来自古希腊。
其实在艾利斯之前，类似的说法还有很多。