大学生性心理困扰的调适涉及以下几个方面。
一、要掌握科学的性知识
英国著名的性心理学家霭理士在其巨著《性心理学》中一针见血地指出：“从长远看，我可以说，性的启发和性的教育，对今日文化社会生活的意义，要比任何时代都大。”我国大学生的性知识是十分缺乏的，即使是在生物课上提到的关于性生理的知识都是敷衍带过，性知识的来源也主要以非正式渠道为主，自己零散地捕捉得来，其科学性和准确性难免会受到质疑。通过性知识的学习，能够让大学生认识到性的自然性和合理性，消除对性的神秘感、恐惧感，解除性无知，减少性过错，预防性病等。国外的一些研究也表明，性教育并不会促使性行为提前发生，或增加已有性行为的次数，“教孩子用火柴，不等于教他们放火”。有证据表明，性知识较多的青少年倾向于推迟性活动，更多地去做准备。
二、要培养正常的异**往
潇洒大方地与异**往有助于培养健康的性心理，既满足了青春期对异性求得心理接近和情绪接近的需要，从而减轻心理矛盾，又可消除对异性的好奇心和神秘感，减少对性的过于敏感和想入非非，从而健康发展。同时，有助于大学生区分友情与爱情，了解自己真正喜欢什么、需要什么、适合什么。
三、要培养性适应能力
性冲动引起的心理冲突，并不是青少年主观上的过错，而是生理发展的必然。如何解决性的自然性和社会性的矛盾，性适应是十分必要的，而且也是可能的。作为人类本能的需求都不是无条件立即满足的，即使是像满足饥饿、睡眠、排泄等本能，也是受一定的社会生活条件制约的。人是有主观性、有理智的，延缓性欲的满足是完全可以做到的。
四、要学会合理地控制和宣泄能量