由于大学生毕业后即将开始自己的职业生涯，就业对每个大学生都是人生的一个关键转折，就业本身就是大学生认识和适应社会的一个过程。所以每个毕业生都或多或少会发生心理上的一些变化，有些变化还有可能引发重大的心理问题。在求职中遇到困难，甚至经过几次挫折，才最后成功是正常的。在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。如果你遇到了就业心理困扰，可以试着从以下几个方面来调节。
一、充分认识职业价值，树立合理的职业价值观
传统观念认为人们工作就是为了满足生存需要，但是对于现代社会的人来说，职业对个体的意义已经远不是如此简单，职业可以满足人们从低层次到高层次多方面的需要。因而在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、地点等因素，更要考虑职业对自我一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。因此，要在考察社会需要的基础上，树立自我职业发展、才能发挥、事业成功的职业价值观。对于那些虽然现在工作条件不怎么样，但发展空间大，能让自己充分发挥作用的单位要优先考虑；对于那些现在经济发展水平不太高，但发展潜力大，创业机会多的工作地点也要重视。总之，盲目到一些表面上看来不错，但不适合自己，自己才能不能得到有效发挥的单位工作是不会让自己满意的，与其将来后悔，不如现在就改变自己，建立适应我国当前市场经济发展、人才需求规律的合理的职业价值观，以指导自己正确择业。
二、正视客观现实，调整就业期望值
在就业市场上普遍存在用人单位招不到人、大量的毕业生却无处去的“错位”现象，这部分是大学生的就业期望普遍较高的缘故。因此，要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势，调整自己的就业期望值。调整就业期望值不是对单位没有选择，只要有单位就去，而是要在职业生涯规划和职业发展观念的基础上重新确定自己的人生轨迹，树立长远的职业发展的观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”要求绝对安稳的观念。在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯，在当前获得一个理想职业的时机还不成熟时，应采取“先就业，再择业”的办法。也就是说在择业时不要求全责备，期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力、增加工作经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。许多大学生不愿意去经济落后的地区工作，可是随着西部大开发的进行，西部地区将成为经济发展的热点，也将给大学生们提供更多的发展机会，因此，抢先到这样的地区去工作可能会更有利于自己的职业发展，取得事业的成功。