——健康享受幸福生活
老师，怎么办？我觉得我时常很紧张，焦虑，有压迫感的时候就觉得胃不舒服。去医院看了，诊断说是心理的原因，大脑皮层的反应导致肠胃不舒服。我觉得都快成条件反射了，环境导致了生理上的不舒服，对平常的生活有很大的影响，有时候难受到精神没办法集中，我该怎么办，或者怎么改善这种情况？
不知道上述的情况，在我们的生活中是否会出现呢？我们可以看到身心状态对个体的影响是十分大的。在上述情况中不难发现当我们的身体出现症状时，我们的心理层面是有所诉求的。也许我们的潜意识正在通过生理的症状告诉自己：“大家看到没有，我很努力，我劳累得胃病都发作了。”而在大学的学习生活中要学的实在是太多，当自己积攒得不够时，心里肯定很着急，但是着急又不管用，如此这般，来回涤**，生病或许就是个体潜意识里的逃避心态。所以有健康的心态，才能开启健康的大学生活。
一、揭开心理健康的神秘面纱
心理健康作为一个相对概念，难以像躯体健康一样具有明显的生理指标，可以通过诸如脉搏、体温等进行测量。因此，要区别心理健康也并非一件容易的事情。
第三届国际心理卫生大会对心理健康提出的定义是：“所谓心理健康是指在身体上、智能上以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展为最佳的状态。”具体标志是：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系良好；③有幸福感；④在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。
西方学者英格里士认为：心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能做良好适应，具有生命的活力，能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况，不仅是免于心理疾病而已。