缺乏自信的人会发现自己常常承受着压力，因为他们总是顺着他人的意思，每当他人提出要求时，他们总是以“好”来作答。他们可能为人很好、对他人很有帮助，但问题是他们会因为没办法说“不”而变得效率十分低下。这种情况造成的难题是，一旦他人将你当成一个永远说“好”的人，你对他们来说便犹如磁铁般具有非凡吸引力了。这样一来，你最终便落得了这样的下场：你干的是别人的活，而不是你自己的活。启思案例
接受还是拒绝
想一想，你认识的人当中有谁拥有这样的自信，能在合适的时候对他人说“不”？在这里，“合适的时候”非常重要——你思索的对象是那些已经取得完美平衡的人，即在自己认为正确的时候说“好”，但也拥有自信对他人说“不”的人。
现在请问问你自己——仅仅因为这些人有时会对他人提出的要求说“不”，你就会认为他们是消极、不合作或自私的人么？我觉得你不会，因为他们为自己保持着微妙的平衡。在合适的时候，他们会顺着他人的意思，为他们提供帮助；而在必要的时候，他们也会自信地拒绝。
所以，请谨记——说“不”并没有任何消极之处。
养成说“好”的习惯很容易，但只要按照以下的步骤稍加练习，便能摆脱这样的习惯。
1.不要在当时当场就给出答案（这看起来好像可能性较低，但事实上，在99%的情况下这都是可行的——你稍作尝试便知道了）。
2.告诉对方，你需要一点时间来考虑他们提出的要求。试着争取尽量多的时间，即使是区区几分钟，都聊胜于无。最理想的是一小时或者更长（到时，对方可能都已经找到其他人帮忙了）。一定要告诉对方，你何时会给出答复。
3.在你为自己争取到的时间内，考虑以下几点：