体能锻炼计划是在对学生身体机能与体能状态诊断的基础上，为实现体能锻炼目标而选择的状态转移的通路，是对锻炼过程的理论设计，是参加锻炼的教师和学生体能锻炼的重要依据。
通过制订体能锻炼计划可将体能锻炼的总目标具体化，便于体能锻炼的实施与操作。制订体能锻炼计划有利于保证锻炼的科学性和系统性，避免临时安排的随意性和盲目性。科学的体能锻炼计划，可以使体育教师与参加锻炼的学生进一步明确锻炼过程各阶段的目标以及实现这一目标的方法和手段。通过制订体能锻炼计划，可以统一体育教师、学生、医务监督人员以及管理人员等所有参与者的认识和行动。通过体能锻炼计划的制订，能积累大量资料，有助于对锻炼效果进行客观、公正的评价。同时，也有助于提高锻炼管理者对锻炼过程的调控能力。通过体能锻炼计划的制订，有利于对锻炼过程进行更为系统的研究，进一步认识、把握体能锻炼的客观规律，提高体能锻炼的整体效果。
学生体能锻炼计划与竞技训练计划的区别在于前者的主要目的是促进学生体能锻炼，提高学生健康水平，而后者的目的在于使运动员在某一竞技项目上形成竞技状态。