一、基本技术
（一）握拍技术
1.直握拍法
（1）快攻型直握拍法：拍柄贴在虎口上，拇指的第一指节压住球拍左肩、食指的第二指节压住球拍右肩，拇指第一指节和食指第一、二指节位于球拍前面成钳形，其他三指自然弯曲叠置于拍后。
（2）弧圈型直握拍法：食指扣住拍柄与拇指共同形成环状，其他三指在拍背面自然微伸叠置于拍后。
（3）削球型直握拍法：拇指弯曲紧贴拍柄左侧，稍用力下压，其余四指分开并自然伸直托住球拍的背面。
2.横握拍法
（1）攻击型横握拍法：拇指自然斜伸，贴于拍面。食指自然斜伸，贴于球拍背后，用第一指节顶住球拍，顶点略偏上。
（2）削攻型横握拍法：拇指在前自然弯曲贴于拍柄，食指在拍后自然斜伸贴于拍面，其他各指自然握住拍柄。
（二）站位技术
1.基本站位：进攻型打法一般距离球台稍近位置，擅长近台进攻的选手，站位可再近些。擅长中近台进攻的选手，站位可稍靠后些。擅长正手侧身抢攻的选手，可站在球台偏左侧。擅长打相持球或反手实力较强的选手，可站于球台中间略偏反手的位置。削攻型打法一般多在球台中间略偏反手的位置。基本站位所指的是一个大概范围，并不是固定的一点，各种类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。
2.基本姿势：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略提起，两膝自然微屈，重心在两脚之间，含胸收腹，身体略前倾，肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，球拍略高于台面。另外，对每个选手的基本姿势还要依其身体条件及技术特点略有变化。