第一节 板鞋竞速概述
一、板鞋竞速的起源
板鞋竞速是壮族民间传统体育项目，起源于明代。相传明代倭寇侵扰我国沿海地带，广西河池地区的瓦氏夫人率兵赴沿海抗倭。瓦氏夫人为了让士兵步调一致，令3名士兵穿上一副长板鞋齐跑。长期如此训练，士兵的素质大大提高了，斗志高涨，所向披靡，击败了倭寇。后来南丹那地州壮族人民模仿瓦氏夫人练兵方法，开展3人板鞋竞技活动自娱自乐，开发出了这项民间体育活动。
二、板鞋竞速的发展
板鞋竞技历史悠久，对运动场地要求不高，器材制作简单（只需2块木板和6小块橡胶），不受场地器材的限制，深受少数民族的喜爱，具有鲜明的民族特点，为少数民族的闲暇生活增添了不少乐趣。每逢喜庆、节日，板鞋竞速成为壮族体育爱好者、学校学生开展健身活动的项目之一，板鞋竞速对民族团结、民族体育的发展起了巨大的促进作用。板鞋竞速是一项集群众性、娱乐性、竞技性于一体民族传统体育，同时也是一项非常独特的健身娱乐活动。在第四届、第五届全国少数民族传统体育运动会上，该项目作为表演项目受到广大观众欢迎和称赞。2005年国家民委、国家体育总局批准将“板鞋竞速”项目列为2007年在广州举行的第八届全国少数民族传统体育运动会的正式比赛项目。
三、板鞋竞速的锻炼价值
板鞋竞技作为一项在田径场上进行的运动，其技术要求比较复杂，需要参与者具备良好的身体素质，勇敢、坚毅的意志品质和团结协作精神。板鞋竞技不同于人在地面上的动作，它要求多名运动员一起将足套在同一双板鞋上进行奔跑，首先对人的灵活性、协调性、一致性要求极高。跑动中由于双脚套上木板鞋增加了负重量，在向前跨步和后蹬时，需要较大的下肢力量、腰腹部力量、双臂摆动及上体协调配合时的全身力量。完成整个动作能提高人体的爆发性力量、持续性力量、控制性力量。高脚竞速运动对人们的影响和锻炼身体的价值与现代田径中的短跑相似，但其运动强度和难度更高。它是集速度、耐力、力量、柔韧、协调、灵敏素质于一体的运动项目，它的最大特点就是运动中肌肉活动达到最大强度，整个机体处于极其紧张的状态中，尤其是大脑皮质兴奋抑制过程要迅速频繁地转换交替，对心脑血管系统的能力要求很高，所以，经常从事板鞋竞技练习，能有效地改善和提高心脑血管和呼吸系统功能。板鞋运动也是一项技巧性强、趣味性强的运动，无论是参与者与观赏者都会热情高涨，持久兴奋，大量消耗人体的能量，因而，可以很好地起到强身健体的作用。