一、侗族摔跤的技术特点
侗族摔跤，是一种独具特色的摔跤。双方都不用手，仅靠臂力和腰腿劲互相角力。最原始的摔跤技术有四种：一是提摔，即使劲地提高布带，使对手腾空，失去平衡被摔倒；二是绊脚摔，双方对峙时，趁对方移脚之机用脚勾绊对方的脚，使之失去重心而摔倒；三是拉摔，即使劲猛推猛拉，使对方脚步紊乱而摔倒；四是抱摔，即双手紧紧挟住对方身躯，左右扳动，使之倒地。侗族摔跤的技术来源于侗族民间武术，在2008年摔跤节中，黎平县双江乡迷洞村展示的双刀与棍技术，从这些侗族武术的技术动作中能寻找到侗族摔跤的雏形。侗族摔跤的技术动作变化，也是随着人类智能化而不断发展的，当初摔跤的四个基本技术动作逐渐发展到现在的十几种技术动作。
二、侗族摔跤的战术特点
侗族摔跤的战术表现为四个特点：一是主动进攻，参赛选手可以运用身高优势，将个矮的对手提摔；二是突然发力，打对方时间差，借对手力制伏对方；三是当双方实力旗鼓相当时，参赛选手可以主动降低重心，贴近对方，以逸待劳，寻求时机；四是可以运用腿部力量，将其绊摔。