减肥的过程不应该是痛苦的过程，而应该是轻松快乐的过程，如果你觉得痛苦那你就不可能减肥成功。一旦你开始实施减肥计划了，那么当你每次站在体重秤上的时候如果能看到数字变小就会开心无比。在减肥过程中你需要一直保持乐观的精神状态。有研究者发现，以更加乐观积极的心态实施减肥计划的人们更容易获得成功，虽然这个研究结果令人惊讶，但这的确是科学的论证。
首先你要关注自己可以吃的东西，而不要关注自己不能吃的东西。不要跟自己说“我今天晚上不能吃面包或土豆”，而要跟自己说“我今天晚上喝到了最喜欢的菜汤”。不要盯着别人盘子里的食物，因为你的盘子里没有同样的食物你就会难受，所以请你不要看别人的盘子，只需盯着自己盘子里的食物即可，心里要这样想：“太棒了，我可以吃这么多西蓝花呀，这正是我最喜欢的！”
换句话说，积极乐观的心态能大大增加减肥成功的可能性。所以请你凡事往好处想，做一个积极乐观的减肥者。