这一招对某些人来说还是挺有用的，具有可操作性。而对于那些喜欢一口气吃掉一整袋饼干（或者其他任何东西）的人则是一种不错的心理战术。我知道有时候真的无法抗拒一袋饼干的**，就跟着了魔上了瘾一样非要一口气把整袋饼干吃完才能满足。
有趣的是，一袋饼干只要被打开了，它就像在朝我们热情地招手，我们就会不由自主地走向它，然后这袋饼干就成了我们的整个世界，其他的一切都视而不见听而不闻了。就算你吃了几块饼干后把袋子重新封上了，但是没过多久你又像着魔一样把袋子重新打开继续往嘴里塞饼干。直到一整袋饼干全部被消灭，你又可以很轻易就接受别的东西了（这里假设你的手头只有一袋饼干），你的世界终于不再被这袋饼干充斥，你也不再关注饼干（或类似的其他食物），它对你的**力也消失殆尽了。
现在需要你调整一下心理状态。打开一袋饼干后就只吃两块，然后就把袋子封好，假装已经将它吃完了。虽然你实际上并没有吃完一整袋饼干，但是你可以想象到吃完它的感觉，努力保持这种感觉，用这种感觉来控制你不要吃太多饼干。现在就行动起来，想象吃完整袋饼干的感觉吧！
不过你刚开始尝试这种心理战术的时候可能会觉得有点难度，而且效果并不好。如果你在一口气吃完整袋饼干后集中精力体验一下那种感觉，尽量记在脑海里，等下次假装吃完整袋饼干时再把那种感觉从脑海中唤醒，让其再现，这样就会逐渐变得容易接受只吃几块饼干就果断封上袋子了，慢慢地你就会忘掉一口气吃完整袋饼干的疯狂举动了。