你可能喜欢让自己的双手保持自由随意的状态，想干吗就干吗，那么这条不让你的双手闲下来的建议可能不太适合你。但是很多人——尤其是烟鬼们，就喜欢没事吃点零食，只要手头一有闲工夫就忍不住去抓点东西吃。在寂寞无聊的夜晚，正是无所事事的时候，找点食物占用一下双手，让双手忙碌起来，这是你经常干的事儿吧。如果你像我一样正在戒烟，那么用吃零食的方法缓解戒烟的痛苦是非常有效的，时不时地用手抓点零食送进嘴里，正好解决了因为戒烟而导致的双手没着没落的问题。
对于用吃零食来占用双手的行为，我前面说过是一种非常好的拯救戒烟者的办法，其实我说的是反话，我的本意是这种办法非常糟糕。虽然这种办法能帮助烟鬼们戒烟，但是随之而生的还有更严重的问题。
其实你可以选择其他占用双手的办法，比方说做点编织活，玩玩数独游戏，查收一下电子邮件或者买些排忧串珠把玩一下。任何可以让你的双手忙起来的事情都可以，只要别把你拉进厨房就行。