把担忧看作生命的能源
当我们处于冲突中时，我们可能会把自己的处境，对方和自己可以选择的改变看作威胁。
例如，与别人发生争吵，降低我们的生活水平或者与别人划清界限都可能被看作有损自己的形象，有损自尊而让自己心存不安。当我们把某些东西看作一种威胁时，我们的担忧就会不断加剧，我们就会表现得笨拙或犹豫不决。
因此，你的第二道跨栏是要学会接受担忧，并把它看作是人生一段积极的、必经的体验，是自由人生必不可少的一部分。你不应该被它所屈服，你需要把担忧看作一种迹象，一种你将会变得笨拙或犹豫不决的警示标志。你需要审视你的担忧，并充分科学地利用好它，不要把它看作是灾难即将降临的征兆，而应把它看作是生命能量之源。正如思想家克尔凯郭尔所说的：
担忧是一种体验，一种每个人都必须经历的体验——为了永生，我们该学会担忧，不该不去体验担忧或屈服于担忧。
懂得科学合理地担忧的人，才真正明白担忧的真谛。下面我将给你们展示我应对挑战的技巧，这将帮助你们很好地预测和利用好人生不可回避的忧患，让你们学会科学合理地担忧。你可能在想：“贝弗利你已说过，我没有别的选择。如果我迈出这跨越性的一步，就只有承担担忧的压力。可如果我不迈出这一步，留下的只有愧疚。所以，我身不由己。”
我将给你们展示你能怎么选择、你的感觉如何以及该如何调整好自己的情绪。
把担忧看作问题而不是威胁
当我们感觉遇到威胁时，我们的神经系统就会给血液分泌出过多的肾上腺素。这时，我们就会发生呼吸短促、脸部发烫、心跳加速、满头大汗、口舌干燥、肌肉紧张等症状。这些都是担忧过度和压力过大的反应。当你将要在大庭广众之下公开发言，将要进行工作面试，或与一群陌生人打交道时，就会出现这些症状。