一、情绪与中小学生的心理健康
情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度、体验。情绪有积极的，也有消极的。科学研究证明，情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身生理活动。情绪对人体的功能状态有明显的影响，如心率、血压、呼吸、节律、肠蠕动、血管舒张收缩、汗腺分泌、皮肤的变化等。积极的情绪能使人的大脑处于最佳活动状态，能充分发挥机体潜能，提高活动效率，使人精力充沛，食欲旺盛，睡眠安稳，充满生机与活力，从而增强对疾病的抵抗能力。而不良的情绪可使中枢神经系统的平衡受到破坏，引起过度换气，使内分泌失调，还会提高癌症、高血压、心血管病、胃溃疡等疾病的发生率。
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼于1995年正式提出了“情商”（EQ）的概念。他认为，人们要改变过去认为高IQ就会获得高成就的传统观念。他通过科学论证得出结论：EQ是人类最重要的生存能力，人生的成就至多20%来源于IQ，另外80%则要受其他因素，尤其是EQ的影响。因此他建议大力提升年轻一代的EQ，来拯救现代社会。
戈尔曼教授把情商概括为以下五个方面的内容。
（一）认识自身的情绪
认识情绪的本质是EQ的基石，这种随时随地认知自身感觉的能力对于了解自己非常重要。了解自身真实感受的人才能成为生活的主宰，否则必然沦为感觉的奴隶。
（二）妥善管理情绪
情绪管理必须建立在自我认知的基础上。这方面能力较差的人常受低落情绪的困扰，而能控制自身情绪的人则能很快走出命运的低谷，重新奔向新的目标。
（三）自我激励
自我激励包含两方面的意思：第一，通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，这是一切成就的动力；第二，通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。